Glede na to, da morajo biti zdaj vsi kolesarski navdušenci zaprti doma, smo vam pripravili nekaj nasvetov kako do boljše vadbe na trenažerju.
- Poskrbite, da bo vaše platišče imelo gladek profil, saj bo trening zagotovo tišji
- montirajte si kolesarski računalnik, saj boste tako pridobili ogromno informacij o razdalji, času, hitrosti...
- izzovite prijatelja, ter ga prosite, da postane vaš trener, kateremu boste morali poročati o vaših rezultatih.
- postavite in dosegajte cilje
- pedala obremenite z enako močjo, pedala potiskajte in vlecite.
- poskrbite za bo kadenca vedno višja od 80 obratov na minuto.
- uporabite ogledala in analizirajte ter eksperimentirajte vašo držo.
- ne pozabite na raztegovanje
- preverite, da se za vašim treningom ne bo dvignil parket. Za seboj pobrišite vaš pot.
- spoznajte delovanje vašega srca, uporabite in analizirajte frekvenco srčnega utripa.
- pijte pijte pijte
- in nikakor ne pozabite na počitek. Imejte vsaj en dan pavze na teden.