Nasveti za boljšo vadbo na trenažerju

Glede na to, da morajo biti zdaj vsi kolesarski navdušenci zaprti doma, smo vam pripravili nekaj nasvetov kako do boljše vadbe na trenažerju.

- Poskrbite, da bo vaše platišče imelo gladek profil, saj bo trening zagotovo tišji

- montirajte si kolesarski računalnik, saj boste tako pridobili ogromno informacij o razdalji, času, hitrosti... 

- izzovite prijatelja, ter ga prosite, da postane vaš trener, kateremu boste morali poročati o vaših rezultatih.

- postavite in dosegajte cilje 

- pedala obremenite z enako močjo, pedala potiskajte in vlecite.

- poskrbite za bo kadenca vedno višja od 80 obratov na minuto.

- uporabite ogledala in analizirajte ter eksperimentirajte vašo držo.

- ne pozabite na raztegovanje

- preverite, da se za vašim treningom ne bo dvignil parket. Za seboj pobrišite vaš pot.

- spoznajte delovanje vašega srca, uporabite in analizirajte frekvenco srčnega utripa.

- pijte pijte pijte

- in nikakor ne pozabite na počitek. Imejte vsaj en dan pavze na teden.